Oloa
O le ea mago le kale palu e sili atu le poto mo le inu pia ma meaai
O le a le mea o le kale powder lelei mo?
Kale Poder o se vaega sili ona fuafuaina o Kale o loʻo taofia ai le tele o le meaʻai o meaʻai o fualaʻau fou. O nisi o mea e ono aoga o le kale powder:
1. O le mauoa-mauoa: Kale Powder e mauoa i Vitamini a, C ma k, faʻapea foi ma le kapela o le kalora O loʻo aofia ai foʻi asoa, o loʻo fesoasoani i le tau o le mamafa o le mamafa.
2. Rich i le fiber: Kale Powder e mafai ona faʻateleina ai lau aso fafaga i aso uma mekke, lea e taua mo le ola maloloina ma fesoasoani i le soifua maloloina.
3. Anotioxidant meatotino: Kale o le mauoa i asoa, pei o le Quaymprolrol, o le fesoasoani e faʻaititia ai le palapala ma faʻaititia le afaina o faʻamaʻi o le faʻamaʻi.
4. E lagolagoina loto soifua maloloina: o meaʻai i Kale Powder, e aofia ai Fuber, Parkpatium, e ono aoga o le Healthel Centrol ile toto.
5. BOne Health: Kale Powder e mauoa i Vitamini k, o le mea e taua mo le ponaivi o le olaola
6. Detosaction: Kale o loʻo i ai le tuʻufaʻatasia e lagolago ai le faʻataʻitaʻiga o le tino, fesoasoani e faʻaumatia ai toxin.
7
8. Vistiale Interient: Kale Powder e mafai ona faʻaopoopoina i lamolemole, supa, salati, ma oloa faʻatau atu, faia o se auala faigofie e faʻateleina ai lau taumafa taumafa.
9. Lagolagoina le galuega faʻaletulafono: O le vitamini ma Anotioxidants i Kale Powder Fesoasoani e lagolago ai se soifua maloloina o le faiga puipuia.
A faʻaopopoina kale powder i lau meaʻai, e taua le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o le faʻatonutonuina ma o se vaega o le paleni meaai. Talanoa pea i taimi uma se fomaʻi a le soifua maloloina pe a fai o iai ni ou popolega maloloina poʻo ni mea e faʻatapulaʻaina ai mea.
O le a se mea e mafai ona e faʻaogaina le pale paʻu?
Kale Powder o se mea taua e mafai ona faʻaaogaina mo le tele o mafuaʻaga. Nei o nisi o mea masani:
1. Smoopy: Faʻaopopo Kale Powder e tamoʻe mo se meaʻai meaʻai. E fesoʻotaʻi lelei ma fua, yogurt ma isi mea.
2. Taofia: Faʻaopopo Kale Power i le ofu tao e pei o muffin, Panckes, poʻo le falaoa mo le faʻaopopo o le meaʻai lanu.
3. Soups ma Stews: Smir Kale Powder i supa ma Stews e faʻaleleia ai a latou meaʻai o meaʻai e aunoa ma le suia tele o latou tofo pe a suia ai le latou tofo.
4. O le totogi o le ofu: Faafefiloi Kale Powder i le Homemade Wid Stod Broeding e faʻaopopoina vitamini ma mineral.
5. Malosiaga pa ma meaʻai mama: Faʻaaogaina Kale Powder i HomeMade Heace Bars Bors poʻo Batroin o le soifua maloloina lelei.
6. Pasta ma araisa: sprinkle kale powder luga o pasta poʻo araisa e faʻateleina ai le meaʻai mama.
7. Tipi ma salalau: Faafefiloi Kale Powder In Hummus, Guacamole, poʻo isi tipi mo le soifua maloloina o tamaoaiga.
8. Faʻamoemoe: Faʻaaoga le kale pole e pei o le saua mo fualaʻau pa, poʻo isi meaai mama.
9. O le susu susu: Faafefiloi Kale Powder i Dull Mill mo se taumafa-mafiafia
10. Fusi Mask: O nisi tagata e faʻaaogaina kale pole i le dary paʻu tausiga fua aua e aoga i le paʻu.
O nei talosaga e fai ai Kale Power o se auala faigofie e faʻaleleia atili ai le aoga o meaʻai o le tele o ipu ma meaʻai.
Faʻafefea ona tatou faia le ea faʻamamaina kale powder?
Faia o le ea-mago Kale Powder i le matou fale falefaigaluega e manaʻomia ni laasaga ina ia mautinoa o le kale ua mago lelei ma gaosia nai lo le faʻasaʻoina o lona aoga. O se aotelega o le auala o le faiga:
1. Manulauti ma sauni Kale
- Filifili: Filifili fou, maualuga-lelei kale lau. Vaavaai mo lanu lanumeamata ma alo ese mai le suavai pe leaga lau.
- Fufulu: Fufulu atoatoa le kale e aveese le palapala, vailaau ma soʻo se tagata leaga. O lenei mafai ona faia e faʻaaoga ai se mama mama poʻo se pisinisi fufulu faiga.
2. Blanching (filifiliga)
- Blanching: O nisi fale gaosi filifili e palu ai le kale kolok (1-2 minute) i le vaipuna o le aisa. O lenei sitepu e fesoasoani e faʻasao ai le lanu ma meaʻai, ma faʻaititia ai le avega microbial. Ae ui i lea, e filifili lea ma e fuafua lava ile manaʻomia o le oloa.
3. Oti ma le leiloa
- De-Stem: Aveese le faigata stems mai le kale lau pe a mafai ona latou fiburous ma atonu e le pisa.
- tipiina: O loʻo tata le kalea laʻau i ni fasi tamaʻi ina ia mafai ona faʻamamaina ai.
4. Mago
- Air Sgogong: Faʻaaoga se pisinisi faʻatau atu o le ea, pei o le dehydrator poʻo le sela mago, e aveese le susu mai le kaleta. O le vevela ma le ea e tatau ona faʻatonutonuina e taofia ai le puipuia, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le aano o mea.
- vevela: masani, mago le vevela o le vevela mai le 120 ° f i le 140 ° F (49 ° C i le 60 ° C).
- Umi: Faʻamago taimi mafai ona eseese ae masani ona manaʻomia le tele o itula, faʻalagolago i le susuga o le susu ma le mafiafia o laulaau.
5. Taavale
- Guinding: O le taimi lava e matutu ai le kale, e mafai ona e olo i ai i se palu lelei e faʻaaoga ai se pisinisi faʻapisinisi poʻo le militeʻo. Mautinoa e mama mea lelei e aloese ai mai faʻamaʻi.
6. Faamama
- Sieve: Sifi i le eleele Kale Powder e maua ai se mea tutusa ma aveese ni vaega tetele.
7. Afifiina
- Afifiina: Pack Kale Powder i totonu o papupuni poʻo ni taga e puipuia mai le susu ma moli, lea e faʻaleagaina ai lona tulaga. Faʻaaoga mea taumafa e faʻatau atu.
8. Malo lelei
- Tofotofoga: Tofotofoga: O suʻega lelei o loʻo faia e siaki ai mea e susu ai le lelei, o le faʻaaogaina o oloa ma le saogalemu o le microbiological. O le mea lea e mafua ai ona faʻaavanoa tulaga taumafa mulimuli.
9. Teuina
- Teu: Fale teu oloa na afifi kale pole i se malu ma mago le nofoaga seia sauni e tufa atu.
O le mulimuli i nei laasaga, e mafai ai ona tatou maua mai le paʻu-lelei a ea-mago paole e mafai ona taofia lona aoga ma mafai ona faʻaaogaina mo le tele o mafuaʻaga.
