O le pauta o le rasipi mūmū ose pa'u fa'amea'ai vave e maua mai le fua matua o le rasipi pe'a mae'a lelei le fa'agaoioiga. O lo'o fa'atumauina ai le tele o mea'ai ma le tofo masani o raspberries.
E mauoa i vaitamini, aemaise vitamini C, vitamini E, ma vitamini B eseese, o le paʻu o le rasipi e iai foʻi minerale e pei o le potassium, calcium, ma le magnesium. E le gata i lea, o se puna lelei o alava meaʻai ma antioxidants, lea e fesoasoani e tau faasaga i radical free i le tino, faʻatuai le matua, ma faʻaleleia le puipuiga o le tino.
O le paʻu o loʻo i ai se lanu susulu ma se tofo suamalie - oona, lea e mafai ona faʻaaogaina lautele i le gaosiga o meaʻai ma meainu. E masani ona faaopoopo i keke, kuki, yogurts, ma smoothies e faʻaleleia ai lo latou tofo ma le aoga o meaʻai. I le fanua o mea tau soifua maloloina, o loʻo faʻaaogaina foi le paʻu o le raspberry e fai ai meaʻai eseese ona o lona soifua maloloina lelei - faʻaleleia aʻafiaga.
Raspberries ua lauiloa o le "fua auro" i le lalolagi. I le faaopoopo atu i le tamaoaiga i le fructose, vitamini, amino acids, tofo suamalie, suamalie ma le oona, e tolu galuega faʻalesoifua maloloina ma vailaʻau: muamua, e mafai e le tino o le tagata ona faʻaaogaina le SOD (superoxide dismutase) o loʻo i ai tulaga muamua i ituaiga uma o fualaau aina. Fa'aaoga masani, e mafai ona fa'amama fa'amama le okesene free radicals, fa'aleleia le puipuiga, lalelei, anti-matua; Lona lua, o le anotusi o le natura anti-carcinogenic "tannic acid" e sili atu nai lo blueberries, tulaga muamua i ituaiga uma o meaai, ma ei ai aafiaga faapitoa i le colon, cervix, susu ma le kanesa pancreatic; Lona tolu, mauoa i le aspirin masani "salicylic acid", e mafai ona faʻamalolo le tiga ma le antipyretic, anticoagulant, e mafai foi ona faʻaitiitia le tupu mai o le cardiovascular ma cerebrovascular embolism.
Faʻafesoʻotaʻi: Serena Zhao
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Taimi meli: Mati-28-2025