1.O le a le pauta tipolo?
Fa'amatalaga autu
Igoa Saina: Lemoni pauta
Igoa Igilisi: Lemon Powder
Punavai laau: Lemon (Citrus limonia Osbeck), e lauiloa foi o le lime fruit, lemon, benefit fruit, etc. O le fua o le tipolo e oval pe oval foliga, o le paʻu e mafiafia ma talatala, tipolo samasama, sua acid.
2. Fa'aputuga o mea'ai
Lemoni pauta e faatumauina le tofo muamua o le tipolo lava ia ma o loʻo i ai le tele o meaʻai aoga, e aofia ai:
Vitamini: e pei o le vaitamini C, vitamini A, vitamini E, vitamini B2 (riboflavin), vitamini P, ma isi. Faatasi ai ma i latou, o le anotusi o le vitamini C e sili ona mauoa, ma le malosi o le antioxidant function.
Organic acids: e masani ona aofia ai le citric acid ma le malic acid, o nei meaola faʻalaʻau fesoasoani e faʻamaluluina le cuticle, puipuia ma faʻaumatia le paʻu o le paʻu.
Minerale: E iai le calcium, iron, phosphorus ma isi minerale, e maua ai elemene e manaʻomia mo le tino o le tagata.
Isi mea: E iai foʻi le suka, alava meaʻai ma le flavonoids, coumarin, suauʻu faʻafefe, pectin ma isi mea.
3. aoga ma aafiaga
O le pauta o le tipolo e tele ona aoga ma aafiaga ona o le tele o meaʻai:
Lalelei ma le lalelei: Vitamin C e fesoasoani e taofia le gaosiga o le melanin, puipuia le paʻu o le paʻu, ma tausia le paʻu matagofie, susulu ma maaleale. O vailaʻau faʻaletino e pei o le citric acid e mafai ona faʻamaluluina le cuticle ma faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu.
Fa'alauiloa le fa'ala'ina o mea'ai: O vaila'au fa'aola i totonu o le pa'u o le tipolo e mafai ona fa'aosofia ai le fa'alilo o le manava, fa'ateleina le peristalsis o le gastrointestinal, ma fesoasoani i le ga'ina.
Fesoasoani i le paʻu o le mamafa: Lemoni pauta o se meaʻai maualalo-kalori, ma o loʻo i ai se aofaʻi o fiber meaʻai, fesoasoani e faʻaitiitia le faʻaputuina o le vevela o le tino, faʻaleleia le metabolism, talafeagai mo tagata paʻu mamafa e inu.
Puipuiga o le Va'ai: Vitamin B2 ei ai sona aafiaga fesoasoani i le puipuiga o le va'ai.
Faʻaleleia le puipuiga: Vitamin C e iai le antibacterial, anti-inflammatory, faʻaleleia le puipuiga o le tagata ma isi aʻafiaga
4. Auala e fa'aoga ai
Lemoni pauta e mafai ona faʻaaogaina i ni auala eseese, lea e mafai ona filifilia e tusa ai ma manaʻoga a le tagata lava ia ma manaʻoga:
Inu: Ave se aofaiga talafeagai o le pauta tipolo ma vai vevela e inu ai, e mafai foi ona e faʻaopopoina le meli poʻo isi mea manogi e fai ai meainu.
Ufimata: Faafefiloi le pauta o le tipolo ma le vai, fuamoa paʻepaʻe poʻo le susu e fai ai se paʻu, faʻapipiʻi tutusa i foliga, ma fufulu ese pe a uma le 20 minute e fesoasoani e faʻamalama ma susu le paʻu.
Ausa foliga: Aʻo leʻi faia le ufimata, e mafai ona e sausauina se aofaiga talafeagai o le paʻu o le tipolo i totonu o le vaʻa ausa e fesoasoani e tatala ai pores ma faʻafefe atili ai meaʻai i totonu o le mask.
Ta'ele fa'asusu: Sausau le aofa'i sa'o o le pa'u o le tipolo i totonu o le ta'ele ta'ele, e mafai ona fa'aitiitia le pa'u o le tino atoa, tu'u mea'ai, manogi, pa'epa'e ma fa'asusu.
Fa'afeso'ota'i:Judy Guo
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Taimi meli: Feb-27-2025