O le pauta popo e fai mai le popo fou, ua gaosia mo le tofo mama. Leai se suka faaopoopo, leai ni mea fa'asao.
E tele meainu, tao tao, ma kuka—e aumaia ai le ute o motu i mea uma!
O le pauta popo ose oloa pauta e gaosia mai le suāsusu fou e ala i le faʻamago, faʻafefe ma isi gaioiga. E fa'atumauina atoatoa le manogi fa'alenatura ma mea'ai o le popo, mauoa i polotini, alava mea'ai, ga'o ga'o medium chain (MCT) ma le potassium, magnesium ma isi minerale, fa'atasi ai ma le manogi popo malosi, tofo ma'ale'ale, ma faigofie ona fa'amuta, talafeagai mo fa'aaliga eseese.
Fa'aoga taiala
1. Inu mea uma: Fa'asusu susu niu mama, fai latte, smoothie, yogurt, pe fa'aopopo i ai le matcha, koko pauta e maua ai se tofo fa'apitoa.
2. Mea e tao ai: Suia ni falaoamata mo keke, masi ma falaoa e faaopoopo ai le manogi vevela; Fai le pudding popo, keke araisa ma isi mea suamalie.
3. Fa'aleleia le tofo o le kuka: fa'aopoopo i le siti curry ma le sua Tom Yin Gong e fa'aleleia ai le lagona vaivai o mea'ai a Asia i Sautesasae; Faafefiloi i le oats ma le paluga e faʻatamaoaigaina ai le fua.
4. Suiga meaai maloloina: Fai se ipu malosi ma nati ma fualaau aina, pe faaopoopo i ai le pauta porotini e fai ai se lulu maualuga.
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Taimi meli: Me-06-2025