Meaʻai meaʻai
O le manava o le gotord goto e mauoa i isi vaega o meaʻai i eseese pei o porotini, gaʻo, o taʻavale, vitamini b, ma uʻamea, ma sili atu. I totonu o nei mea, e sili atu le le mafaamatalaina i Vitamin C.
Faamanuiaga autu
O meaʻai e faʻaopoopoina: Oona goto le paʻu o Gorter Bowert i meaʻai o meaʻai e pei o porotini, vitatini, vitamini, meaʻai fikral, ma eseese minerale. Faʻatau atu i ai i le faʻatatauina e mafai ona faʻaopoopoina le tino o le tino manaʻoga ma faia se sao i le soifua maloloina.
Faʻamalosi faʻalauiloa: mauoa i meaʻai fiber, o le gote gourd bowder faaosofia le aoga tele, faʻafaigofieina meaʻai-faʻamalosi tino.
E puipuia le paʻu o mata o le mata: bitter gourd, o le vitamini a, e faʻamalosia ai le faʻavaeina o pipisi i luga, faʻaleleia le vaʻai, ma faʻaleagaina mata.
O le suka eletise eletise eletise: o le iai foi o le tatagi o manufani, Mo le faʻamamaina, feololo le taumafaina o le oona goto gowder e mafai ona manuia lo latou toe faaleleia.
O le paʻu o le paʻu: Oona goto e maua ai le maualuga o le malosi o le gaʻo-lio elemene, o le "gaʻo gaʻo," e mafai ona faʻaititia i le le tusa o le 40% i le 60%. O loo maitauina le suʻesuʻega a le au fai vailaʻau o nei elemene e le ofi mai i le toto toto ae na o se nofoaga vaivai, o se nofoaga taua mo le gaʻo o le tagata. E ala i le suia o le sela sela mesh, na latou puipuia ai le faʻaaogaina o le maualuga-kalori macromoleculecula e pei o le gaʻo ma le faʻamalosi o meaʻai e aunoa ma le auai i le tino metabolism. O lea, oi latou leai leai ni mea oona poʻo ni aʻafiaga.
auala talafeagai
Tuʻusaʻo le palu: palu le goter god powder saʻo ma le sasaina vai ma faʻasolosolo lelei aʻo leʻi inu. O lenei metotia e faigofie ma faigofie, talafeagai mo i latou e sili ona fiafia i tofo.
Fefiloi ma le susu po o le susu susu: faʻaopopo goto gorter powder i le susu poʻo le lulu susu poʻo le susu susu, ma inu. O lenei metotia e mafai ona faʻateleina ai lagona o le atoatoa ma faʻatasi ai ma le tele ofe poʻo taumafa.
Faaopoopo i fua: palu palu gourd efuefu efuefu ma fualaau 'aina, pei o apu poʻo faʻi, faʻatupu lelei, ona faʻaaoga lea, ona faʻaaoga lea, ona faʻaaoga lea, ona teu ai lea. O lenei metotia mafai ona faʻalauteleina le tamaoaiga o le tofo ma maua ai foʻi le oa o vitamini ma minerale.
Faʻatasia ma isi meaʻai: Faʻapipiʻiina le Bitter gourd efuefu faʻatasi ma isi meaʻai, pei o fualaʻau pe aano. O lenei metotia e mafai ona faʻateleina ai lagona o le atoatoa ma maua ai se tele atoa o meaʻai.?
I le avea ai o se tagata soifua maloloina, o le a o le aofaʻiga o le aofaʻiga o le bowed melon e mafai ona auiliili mai le tele o vaaiga:
1. Maketi Manaomia
Tuʻuina atu i le soifua maloloina o le soifua maloloina: Ma ua faʻateleina tagata faʻatau o tagata faʻatau i le soifua maloloina i le soifua maloloina, o le Broter Moan Palod e mafai ona mauaina le tausiga o maketi i le tamaoaiga.
O vaega faʻapitoa lava tagata faʻatau: o le a faigofie ona apili mai ai le au faʻatau tagata faʻatau. O le faʻalauteleina o nei vaega o le a faʻaosoina ai le atinaʻeina o maketi.
2.Faaaoina atu
Maualuga le aoga o le aoga: o le bitter melon efuefu e tamaoaiga i vitate cankey, ma le faia o manuia, o le faʻaititia o aoga toto, ma faʻaititia ai le toto toto.
Faʻaaogaina o le Faʻasao: O le Bitter Meluno e faigofie ona teuina ma ave, ma mafai ona faʻaopopoina i meainu, kanisi, poʻo mea e teu ai le tagata faʻatau.
3. Aveese le fou
Faʻaleleia metotia metotia: ma le faʻaaogaina o tekonolosi e pei o le malulu-mago ma le superfini o loʻo olo ai, e faʻaleleia atili le meaʻai ma le sone.
Fua faatatau o oloa: I le lumanaʻi, o nisi ituaiga o oloa o Melin Blobder e mafai ona tulaʻi mai o loʻo tulaʻi mai, pei o pulou, papa, pe faʻafefe ma isi mea aoga.
Faʻafesoʻotaʻi: Judy Goo
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Taimi taimi: Mar-15-2025