O le a le mea'ai o le pauta cactus?
• Mea'ai alava: tele mea e maua, fesoasoani e fa'aleleia peristalsis o le intestinal, fa'ateleina le satiety, e puipuia ai le manava ma le pulea o le mamafa ei ai se fesoasoani patino.
• Vitamini: E iai vaitamini C, vaitamini E, vitamini B ma isi vaitamini. Faatasi ai ma i latou, vitamini C ei ai aafiaga antioxidant, lea e mafai ona fesoasoani e faamama radicals saoloto i le tino, faaleleia le puipuiga, ma uunaia collagen synthesis; Vitamin E o se antioxidant foi, lea e iai sona aafiaga lelei i le puipuia o sela ma tuai ai le matua.
• Minerale: e aofia ai le calcium, uʻamea, zinc, potassium ma isi minerale, o nei elemene e taua e tausia ai le galuega masani physiological o le tino o le tagata, e pei o le calcium o se elemene taua e tausia ai le soifua maloloina o le ponaivi ma nifo, o le uʻamea o se mea mataʻina autu mo le tuufaatasia o le hemoglobin, zinc ei ai se matafaioi taua i le tuputupu ae ma le atinaʻeina o tagata, tulafono faatonutonu puipuia ma isi.
• Mea faʻapitoa: O le paʻu o le Cactus e aofia ai foʻi polysaccharides, flavonoids, sterols ma isi mea faʻapitoa, faʻatasi ai ma le antioxidant, anti-inflammatory, hypoglycemic, hypolipidemic ma isi gaioiga faʻaletino.
E fa'afefea ona pa'u le pa'u o le cactus?
• Aso Anapogi o le taumafataga o le cactus: Seti se aso anapogi cactus e faatasi i le vaiaso, ma taumafaina na'o meainu meaai cactus ma tele vai i lena aso.
• Polokalama malosi: Faafefiloi le pauta cactus ma nati olo, meli ma le oatmeal, ta'avale i ni polo laiti ma tuu i totonu o le pusaaisa. O le afa itula aʻo leʻi faʻamalositino 'ai le 1-2, cactus powder dietary fiber ma isi meaʻai e mafai ona maua ai le malosi tumau, nati ma oats e mafai foi ona faʻaopoopoina le maualuga o le gaʻo ma le kaponi vai, ina ia e malosi i le taimi o faʻamalositino, faʻaleleia le gaʻo lelei.
• ufimata pa'u cactus fa'afale: Fa'aopoopo i totonu, ae fa'aoga fafo. Faafefiloi le pauta cactus ma le yogurt ma le pauta penina e fai ai se matapulepule, ma faaaoga i le tausiga o le pa'u o le afiafi. O mea o loʻo i totonu o le ufimata e mafai ona fesoasoani i le paʻu e faʻafefete ma antioxidant, ina ia mafai ai ona e tausia lou paʻu i se tulaga lelei i le faagasologa o le paʻu o le mamafa, faʻaalia le susulu maloloina mai totonu i fafo, ma faʻaleleia ai le mautinoa ma le faʻaosofia e paʻu le mamafa.
• Cactus powder punch challenge: Fa'alauiloa le cactus powder weight loss punch challenge i luga o le social platform, ma fa'asoa le ala ma lagona o le 'ai o le cactus powder i aso uma, fa'apea fo'i ma suiga o le mamafa ma le tino o le aso.
• Mea'ai pauta cactus: pauta cactus fualaau aina ma sua fualaau faisua, pauta cactus oatmeal, pauta cactus maukeni ausa
O le a le auala e fai ai le pauta cactus?
O le paʻu o le Cactus o le cactus e pei o mea mata, filifili cactus fou ma matua, pe a uma ona faʻamamaina, paʻu, tui, solo, faʻagogo ma isi laasaga, faʻamago i se tikeri, ona faʻasolo lea ma isi faiga e fai ai le paʻu, e te maua le paʻu cactus. I le faagasologa o le gaosiga, o nisi e mafai foi ona faia sterilization, aveesea le mama ma isi gaioiga e mautinoa ai le lelei ma le saogalemu o le oloa.
Fa'afeso'ota'i:Judy Guo
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Taimi meli: Feb-21-2025