O le a le aoga o le paʻu beetroot?

E lelei le inu beetroot powder i aso uma?

E lelei le taumafaina o le pa'u pipi i aso uma, ae e fautuaina le fa'alelei. O le paʻu Beetroot e mauoa i meaʻai e pei o vitamini, minerale, ma antioxidants, ma pe a faʻaaogaina i le faʻaogaina, e mafai ona maua ai e le tino le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e pei o le faʻaleleia o le toto, faʻateleina le tumau, ma le lagolagoina o le soifua maloloina cardiovascular.

Ae ui i lea, o le soona taumafaina e ono mafua ai ni faʻafitauli, aemaise lava mo nisi vaega o tagata, e pei o i latou e faʻaletonu le gaioiga o fatugaʻo, ona o le maualuga o le oxalic acid i totonu o le beetroot. E le gata i lea, e ono afaina ai le lanu o le mimi le paʻu pipi, e foliga mai e mumu, e masani lava e le afaina ae atonu e popole.

E fautuaina e faʻaopopo le paʻu beetroot i le taumafataga i le faʻalelei ma fetuunai e tusa ai ma tulaga o le soifua maloloina o le tagata lava ia ma manaʻoga. Afai ei ai ni ou fa'afitauli fa'alesoifua maloloina po'o ni atugaluga, e sili le fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se foma'i taumafa mo se fautuaga.

O a aoga e 10 o le beetroot pauta?

O le paʻu Beetroot e tele mea aoga mo le soifua maloloina. O faʻamanuiaga pito i luga nei e 10 o le paʻu beetroot:

Mauoa i meaʻai:O le paʻu o Beetroot e mauoa i vaitamini (e pei o vitamini C ma B vitamini), minerale (e pei o le potassium, magnesium ma le uʻamea), ma antioxidants e fesoasoani e tausia le soifua maloloina lelei.

Fa'aleleia le toto:O le nitrates i totonu o beetroot e mafai ona liua i le nitric oxide, lea e fesoasoani e faʻalautele aʻa toto ma faʻaleleia le tafe toto ma le taʻavale.

 

Fa'aleleia le ta'aloga afeleti:O suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e le paʻu beetroot ona faʻaleleia le tumau ma le taʻaloga afeleti, ma faʻamaonia ai mo tagata taʻalo ma tagata fiafia.

Lagolagoina le Soifua Maloloina ile Cardiovascular:Beetroot powder e fesoasoani e faʻaititia le toto toto, faʻaleleia le soifua maloloina o le cardiovascular, ma faʻaitiitia le lamatiaga o maʻi fatu.

Aafiaga Antioxidant:Beetroots e mauoa i antioxidants pei o betalains, lea e fesoasoani e tetee atu radical free ma faagesegese le faagasologa o le matua.

Fa'aleleia le ga'ina:O le paʻu Beetroot e iai alava meaʻai, e fesoasoani i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le intestinal ma faʻaleleia le gaogao.

Lagolago le soifua maloloina o le ate:O nisi vaega i totonu o le beetroot e fesoasoani i le ate e fa'amama ma fa'aolaina le gaioiga o le ate.

Fa'atonuina le suka toto:O nisi su'esu'ega e fautua mai ai e mafai ona fesoasoani le pa'u pipi e fa'atonutonu le maualuga o le suka o le toto ma aoga mo tagata e maua i le ma'isuka.

Fa'aleleia le puipuiga:O mea'ai o lo'o i totonu o le pa'u pipi e fesoasoani e fa'amalosia ai le puipuiga ma fa'aleleia le tete'e o le tino.

Fa'aleleia le Soifua Maloloina o le Pa'u:O mea fa'aantiantioxidant ma mea'ai i totonu o le pa'u pipi e fesoasoani e fa'aleleia atili le soifua maloloina o le pa'u ma fa'ateleina le susulu o le pa'u.

E ui o le paʻu beetroot e tele ni faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e fautuaina e faʻaaogaina i le faʻaogaina ma o se vaega o le paleni taumafa ma le soifua maloloina. E sili ona fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se foma'i taumafa pe a iai ni ou popolega fa'alesoifua maloloina.

O a fa'aoga o le pa'u pipi?

Beetroot pa'u e iai le tele o fa'aoga. O nisi nei o vaega autu o le talosaga:

Mea'ai ma Meainu:

Taoina:E mafai ona fa'aopoopo i mea tao tao e pei o falaoa, keke, masi, ma isi mea e fa'aopoopo ai le lanu ma mea'ai.

Meainu:E mafai ona fa'aoga e fai ai meainu maloloina e pei o sua, susu lulu ma laulelei e fa'aopoopo ai le suamalie ma mea'ai.

Mea manogi:E mafai ona fa'aaogaina e fai ma mea e fa'asusu ai le salati ma mea fa'amamafa e fa'aopoopo ai le tofo ma le lanu.

Mea'ai Fa'aopoopo:

O le paʻu Beetroot e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga meaʻai, aemaise lava i le tulaga o meaʻai tau taʻaloga, e fesoasoani e faʻaleleia le tumau ma le toe faʻaleleia.

Mea'ai maloloina:

I le avea o se mea'ai sili, o le pa'u beetroot e fa'aaogaina lautele i mea'ai fa'alesoifua maloloina ma mea'ai aoga e fa'afetaui ai mana'oga o tagata fa'atau mo mea'ai maloloina.

vali fa'anatura:

Ona o lona lanu mumu mumu, e mafai ona faʻaaogaina le paʻu beetroot e fai ma vali masani mo le valivaliina o meaʻai, meainu ma isi oloa.

Mea teuteu:

I nisi o mea e teu ai le pa'u, o le pa'u beetroot o lo'o fa'aaogaina e fai ma mea e fa'aogaina mo ana mea fa'aantiantioxidant, lea e mafai ona fesoasoani i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le pa'u.

Mea'ai Fagafao:

E mafai fo'i ona fa'aopopoina le pauta Beetroot i nisi o mea'ai fagafao e maua ai mea'ai fa'aopoopo.

Fa'ato'aga:

I fa'ato'aga fa'aola, e mafai ona fa'aogaina le pa'u pītiti e fai ma fa'ama'a'ele'ele e maua ai mea'ai e mana'omia elaau toto.

Vailaau Fa'aleaganu'u:

I nisi o vailaʻau faʻaleaganuʻu, e faʻaaogaina le beetroot e fai ma vailaʻau e talitonu e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina.

I se faapuupuuga, o le paʻu beetroot e masani ona faʻaaogaina i le tele o faʻalapotopotoga e pei o meaʻai, meaʻai paleni, ma mea tau soifua maloloina ona o le tele o meaʻai ma faʻaoga eseese.