O le pauta tamato e maua mai tamato fou ua fa'amago. Ose mea'ai e tele mea'ai, mauoa i vaitamini C ma minerale taua, a'o maualalo i kalori ma ga'o. O le paʻu tamato e ofoina atu faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina eseese, e aofia ai meatotino antioxidant, faʻaleleia o le puipuiga, lagolago o meaʻai, faʻaleleia o le paʻu, ma fesoasoani i le puleaina o le mamafa.
1. Antioxidant
O le paʻu tamato o loʻo i ai le maualuga o le lycopene, o se antioxidant malosi e iloa mo lona gafatia e faʻafefe ai faʻamaʻi saoloto i totonu o le tino ma puipuia sela mai le faʻaleagaina o le oxidative.
2. Faʻaleleia le puipuiga
E mauoa i le vaitamini C, o le pauta tamato e iai sona sao taua i le faamalosia o le puipuiga o le tino ma fesoasoani e puipuia mai gasegase masani e pei o le malulu.
3. Fa'ateleina le ga'ina
O le alava taumafa o lo'o i totonu o le pa'u tamato e fesoasoani i le peristalsis o le intestinal, fa'afaigofie le ga'ina ma puipuia ai le fa'ama'i.
4. Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u
Vitamini A ma le C o loʻo maua i le paʻu tamato e saofagā i le faʻatumauina o le soifua maloloina o le paʻu e ala i le faʻaitiitia o maanuminumi ma le faʻafefeteina ae faʻaleleia atili le lamolemole ma le elasticity.
5. Fesoasoani ile pa'u mamafa
Faatasi ai ma le maualalo o le kalori o loʻo tuʻufaʻatasia ma le maualuga o le fiber, e mafai e le paʻu tamato ona faʻaosofia lagona o le tumu, ma faʻaitiitia ai le aofaʻi o kalori e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa i se tulaga.
Pe a filifilia le paʻu tamato, e fautuaina e filifili oloa e leai ni faʻaopoopoga ma faia atoa mai mea masani. E le gata i lea, o le fa'alelei o le ki lea i le fa'ateleina o latou manuia fa'alesoifua maloloina. O taumafa paleni fa'atasi ma fa'amalositino masani o le a maua ai i'uga sili.
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Taimi meli: Iuni-03-2025