O le pauta maukeni fa'aleaganu'u ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i mea'ai a tagata ma fagafao mo le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.O lenei vailaʻau faʻapitoa e mauoa i vitamini, minerale, ma fiber, ma avea o se faʻaopoopoga taua i soʻo se meaʻai.Ae o a mea e mafua ai ona lauiloa le pauta maukeni?
O loʻo faʻaalia e le Mintel database o oloa o loʻo i ai le pauta maukeni o loʻo faʻatupulaʻia i le lalolagi o meaʻai ma meainu mai le 2018 i le 2022.
O se tasi o mea taua e mafua ai le taʻutaʻua o le pauta maukeni faʻanatura o lona tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina.Mo tagata, o le pauta maukeni ua lauiloa o se puna mauoa o vaitamini taua ma minerale e pei ole vaitamini A, vitamini C, ma le potassium.O nei meaʻai e iloa e lagolago ai le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia, e aofia ai le puipuiga o le tino, vaʻai, ma le soifua maloloina o ponaivi.E le gata i lea, o le pauta maukeni e maualuga i le fiber, lea e mafai ona fesoasoani i le faʻatonutonuina o meaʻai ma faʻaleleia se microbiome o le manava maloloina.
Mo fagafao, o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le pauta maukeni faʻanatura e tutusa lelei lava.O le maukeni e masani ona fautuaina e fomaʻi manu e fai ma vaifofo masani mo faʻafitauli o meaʻai i taifau ma pusi.O le maualuga o le fiber o lo'o i totonu o le maukeni e mafai ona fesoasoani e fa'atonutonu le ga'i o le manava ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le manava po'o le manava.E le gata i lea, o le maukeni e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga meaʻai mo fagafao o loʻo iai faʻafitauli o le mamafa, aua e maualalo le kalori ma e mafai ona fesoasoani i fagafao ia lagona le maoona e aunoa ma le faʻaopopoina o kalori tele i a latou meaʻai.
O le isi mea e mafua ai le lauiloa o le pauta maukeni faʻanatura o lona faʻaogaina.E faigofie ona tu'ufa'atasia lenei mea'ai i le tele o fua eseese mo mea'ai a tagata ma fagafao.Mo tagata, e mafai ona fa'aopopoina le pauta maukeni i smoothies, mea tao tao, sou, ma isi mea e fa'atuputeleina ai mea'ai o le ipu.Mo fagafao, e mafai ona fa'afefiloi le pauta maukeni i a latou mea'ai masani e maua ai le fa'aleleia o mea'ai po'o le fa'aaogaina o se vaifofo fa'anatura mo fa'afitauli o mea'ai.
E le gata i le aoga o le soifua maloloina ma le gafatia, o le natura masani ma le natura o le pauta maukeni ua fesoasoani foi i lona lauiloa.O le tele o tagata fa'atau o lo'o su'e mea fa'alenatura, fa'atatau i la'au mo a latou mea'ai fa'apea fo'i mea'ai a latou fagafao.O le pauta maukeni e fetaui lelei ma le pili o se mea fa'anatura, e itiiti le gaosiga e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e aunoa ma ni mea fa'aopoopo po'o ni mea fa'asao.
O le si'itia o le lauiloa o le pauta maukeni faalenatura ua lagolagoina foi e le faatupulaia o le fiafia i le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina.A'o iloa e le to'atele o tagata le aoga o mea fa'anatura ma mea'ai atoa mo lo latou soifua maloloina, o lo'o latou sailia fo'i ni filifiliga fa'apena mo a latou fagafao.O lea ua mafua ai le mana'omia mo mea'ai fagafao fa'alenatura ma fa'ato'atoa, ma fa'ateleina ai le fiafia i mea e pei o le pauta maukeni.
E le gata i lea, o le faʻateleina o le maua o pauta maukeni faʻalenatura i le maketi ua faʻafaigofie ona maua e tagata faʻatau.I le fa'atupula'ia o fa'atauga i luga ole laiga ma faleoloa fa'apitoa mo le soifua maloloina, e faigofie ona maua ma fa'atau e tagata fa'atau pauta maukeni e fa'aoga i a latou lava kuka pe fa'aopoopo i mea'ai a latou fagafao.O lenei avanoa ua fa'afaigofie ai mo tagata ona fa'aogaina le pauta maukeni i a latou faiga masani i aso uma ma maua ai lona soifua maloloina.
I le faaiuga, o le pauta maukeni faanatura ua lauiloa mo le tele o mafuaaga, e aofia ai le tele o faamanuiaga tau soifua maloloina, agavaʻa, natura faʻalenatura ma faʻaletino, ma faʻateleina avanoa i le maketi.Pe fa'aaogaina i mea'ai a tagata po'o fagafao, o le pauta maukeni ose mea taua e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.A'o fa'atupula'ia pea le mana'omia o oloa fa'alesoifua maloloina fa'ale-natura ma fa'alesoifua maloloina, e foliga mai o le a fa'atupula'ia le lauiloa o le pauta maukeni fa'alenatura.
Taimi meli: Mati-06-2024