Aisea ua ta'uta'ua ai le pauta o fuala'au strawberries lea na fesiligia i le tele o taimi?

● O le pauta o fualaau ‘aina Strawberry e tele ona aafiaga! O le tele o le vaitamini C e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga ma fesoasoani ia te oe e tetee atu i faʻamaʻi mai fafo. O le malosi o le antioxidant anthocyanins e mafai ona fa'atuai ai le matua o le sela ma fa'amumu ai le pa'u i le iila rosa mai totonu i fafo. A e avanoa, fai se ipu ma fiafia i le manogi suamalie, lagona le toʻa ma le mafanafana.

O le fa'aogaina o le pa'u o fuala'au strawberries e matua tele lava, aemaise lava i vaega nei:

●Fa'ato'aga Mea'ai

Meainu Faafefiloi: E mafai ona faʻafefiloi ma le susu, yogurt, vai, ma isi mea e fai ai meainu suamalie suamalie suamalie.

- Mea Tao: Pe a fai keke, kuki, ma falaoa, faaopoopo i ai le pauta o fualaʻau strawberries e mafai ona faaopoopo ai se lanu susulu ma se manogi manogi suamalie.

- Mea'ai mea'ai: E fa'aaogaina e fai ai mea suamalie e pei o puddings, mochi, jellies, ma aisakulimi, fa'aleleia ai le tofo ma le tofo.

- Mea'ai Fa'ama'i: Fa'aopoopoina i teuteuga salati, siamu, ma fa'atumu e mafai ona maua ai le tofo o le fuala'au ma fa'atamaoaigaina ai le tofo.

●Health Products Field

- Mea'ai Fa'aopoopo: E mafai ona fa'aopoopo i oloa fa'alesoifua maloloina e fai ma fa'amamafa taumafa e fa'aopoopo i le tino o le tagata i mea'ai e pei ole vaitamini C ma anthocyanins.

- Fa'aleleia atili o le Tofo: E maua ai le tofo ma le tofo lelei o oloa fa'alesoifua maloloina, ma fa'afaigofie ai ona talia e tagata fa'atau.

●Fa'ato'aga Matagofie

E mafai ona fa'aopoopo i mea teuteu e pei o ufimata mata, fa'amamā mata, ma kulimi. O le mauoa o le vaitamini C ma mea antioxidant o loʻo i ai e fesoasoani e faʻasusu le paʻu, tetee i le faʻamaʻiina, ma faʻamalamalamaina le paʻu o le paʻu.

 

Fa'afeso'ota'i:Judy Guo

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