Le-gmo pumpkin efuefu mo le tao po o fagafao meaai

Faʻafefea ona fai le pumpkin efuefu (falaoamata)?

Pumpkin tatau ona lauiloa o se superfood. Tumu i vitamini A, fiber, Anetioxidants ma le tele o mea faigata, o le fale o le fale.
E aoga mo le tele o fua, mai le suamalie e faasee. Faigofie ona kuka ma, ma manaia le fiafia, pamu o se faalumaina o le sili ona lauiloa.

Ua matou galulue faʻatasi ma le faʻatoʻaga taimi umi.a maua le sili maukeni mai le faʻatoʻaga, o le 100% le-le-gmo, ma veega.

Muamua, matou te maua maukeni fou mai le faatoaga. Reshing.
Lua, fai le pukeni afa, ona e faʻafetaui ia fatu.
Sosoo ai, fufuluina o le pamkin fua ma tipi fasi atigifi.
O le isi, o le tao i le fasi i luga o le dehydrator stop 6-8 itula i le 125 tikeri.
Ona, o le grinder le mago mago i le powder.

O la matou pamu e le o le gmo nmockin o se mea taua ma fuaina o mea uma e atoatoa ona o le gaʻo poʻo le faʻaopopo i meaʻai a lau fagafao. Faia mai le maota filifilia maukeni, o lenei efuefu na taofia uma ai le lelei masani ma tofo, faia se mea aoga mo lau meaai po o lau meaai a le uo.

A oʻo mai i le taumafaina faaletagata, o la tatou pamu popdiner ei ai le tele o talosaga i le tao. E mafai ona faʻaogaina e faʻaleleia atili ai le tofo ma meaʻai o oloa eseese, e aofia ai falaoa, muffin, keke, kuki, ma sili atu. Faatasi ai ma lona tamaoaiga mauoa papkin tofo, e faʻaopopoina se mimilo fiafia, fai ou togafiti fai meaʻai lelei tele. Ma le isi, o se sili atu le soifua maloloina o tagata sili ona lelei, e pei ona masani ona maualalo i le suka ma teu ma taua vitamini ma minerale.

Mo tagata e ana manu, o matou maukeni powder o se lelei filifiliga e faʻaopoopo ai le meaʻai a lau fagafao. E iloa e lagolagoina le faʻamalosiina o le soifua maloloina ma tuʻuina atu ni meaʻai talafeagai mo le lelei o le fagafao meaʻai. O le Pampkin e masani ona fautuaina e Veraninarians e faʻalauiloa masani o le Bowel gaioiga ma faʻamalieina le tele o taimi e le fiafia i ai i maile ma pusi. I le tuʻufaʻatasia o la tatou pampkin BOWDER i totonu o latou meaʻai, e mafai ona e fesoasoani e faʻatumauina lo latou tino maloloina, faʻalauiloaina o se ofutino lelei, ma lagolago le latou atoatoa.