Aisea e Talosaga ai le pauta maukeni i fagafao: O se mea'ai e sili ona lelei, e le mafai ona fa'afefeteina, ma e fa'amanino ona gaosia.

Siitia le Soifua Maloloina

O le fa'afouga fa'a-Peretania fa'a-Peretania fa'atasi ai ma se fa'amatalaga au'ili'ili o le fa'agasologa o le gaosiga o le pauta maukeni, fa'atasi lelei e fa'ailoa ai le lelei ma le fa'asaoina o mea'ai:

Aisea e Talosaga ai le pauta maukeni i fagafao: O se mea'ai e sili ona lelei, e le mafai ona fa'afefeteina, ma e fa'amanino ona gaosia.

1. O le Fa'ata'ita'i o Gaosiga: Mai maukeni fou e o'o i le pauta e fa'a'oa'ai i mea taumafa

O le apili o le pauta o le maukeni e amata i lona gaosiga ma'oti, ua fuafuaina e fa'asaoina le sa'o lelei o mea'ai ma le tofo fa'anatura:

1. Seleselega ma Filifiliga: E na'o maukeni ua matua ma ola fa'alenatura (sili atu e le o se GMO) e filifilia e lima i le pito sili ona fou. O ituaiga eseese e tele i le beta-carotene ma le fiber—e pei o le Dickinson po'o le Sugar Pie maukeni-e fiafia i ai mo o latou aano mafiafia ma suamalie suamalie.

2. Fa'amamā & Sauniuniga: E fufulu lelei maukeni e aveese ai le palapala ma mea fa'aleagaina, ona pa'u lea, fatu fatu, ma tipi i ni fasi pepa tutusa. Ole la'asaga lea e fa'amautinoa ai e sa'oloto le oloa fa'ai'u mai alava e le mana'omia po'o fatu e ono a'afia ai le tino.

3. Fa'amama le Suavai: O tipi e fa'amalo maualalo le vevela, pe ala i le fa'amago o le ea i totonu o nofoaga e pulea le tau po'o le fa'aogaina o mea fa'apitoa. O lenei faiga fa'agogo fa'agesegese e taofia ai le gau o mea'ai e mafua mai i le vevela, fa'asaoina vitamini (fa'ata'ita'iga, vaitamini A, C), minerale, ma antioxidants.

4. Uli Lelei: A mae'a uma le sua, ona oloina lea o fasi maukeni i se pauta lelei ma tutusa e fa'aaoga ai fale gaosi oloa. O lenei faiga e maua ai se pa'u samasama mama, leai se manogi ma se mea lamolemole, lelei mo le fa'afefiloi lelei ma mea'ai fagafao.

5. Puleaina lelei: O vaega uma e suʻeina mo le susu, saogalemu microbial, ma le paleni o meaʻai. E fa'apipi'i i totonu o atigipusa malulu e puipuia ai fa'ama'i ma fa'atumauina le fou, fa'amautinoa o lo'o maua e fagafa'ato'aga le mea e sili ona lelei ile tautua ta'itasi.

O lenei faiga ma'oti e le gata e lokaina ai le suamalie ma le manogi masani o le maukeni ae e mautinoa ai foi se mea saogalemu, hypoallergenic e leai ni mea faaopoopo po'o ni mea fa'asao—o mea taua e fa'aleleia atili ai lona fiafia i fagafao ma tagata e tausia le soifua maloloina.

2. Fa'alenatura: E le mafai e fagafao ona tete'e

O le pauta o le maukeni malu, manogi suamalie ma le tofo ma'ale'ale ele'ele e tosina mai ai maile, pusi, ma manu laiti. O lona lanu samasama lelei...

3. Talosaga Fa'ai'ai: Paleni Fa'amanuiaga mo le Soifua Mālōlōina i U'u Ta'itasi

I tua atu o le tofo, o le pauta maukeni e ofoina atu i fagafao se faʻaleleia atili o meaʻai...

4. Fetuuna'i i le Fafagaina: Fetuuna'i i So'o se Taimi o taumafataga

O le aoga o le pauta o le maukeni e faʻaleleia ai lona faʻafeiloaʻiga i fagafao ma tagata e ona...

5. Fa'aosoina Amio & Fa'alagona: Fa'afefea ona Fa'aaogaina Fagafao

Fa'aosofia le manogi: O le manogi masani o le maukeni e fa'agaoioi ai le fa'afofoga o le fagafao...

6. Fa'atuatuaina & Malamalama: O se Filifiliga Saogalemu mo Fagafao

Fai ma le Fa'aeteete: O la tatou pauta maukeni e faia se fa'agasologa e 5-laasaga-mai le seleselega filifilia i le fa'atonuina o le lelei-ina ia mautinoa le mama ma le malosi o mea'ai.

Fa'agaoioiga La'ititi: E ala i le fa'alagolago i le maualalo o le vevela ma le olo malie, tatou te aloese mai vaila'au malosi po'o le vevela maualuga, fa'asao le lelei fa'alenatura o le mea.

Origins Su'esu'e: E mafai ona toe su'esu'e vaega ta'itasi i lona fa'apogai, e maua ai e i latou e ona le filemu o le mafaufau e uiga i le saogalemu ma le fa'aauauina o le oloa.

E Sili atu Nai lo se Mea'ai Fa'aopoopo—Ose Fa'afiafiaga Fa'afiafia ma Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina

O le fa'agasologa māe'ae'a a le pa'u o le maukeni e fa'aliliuina ai maukeni fou e fai ma mea'ai fagafao fa'apitoa e fa'aipoipo i mea'ai, tofo, ma le saogalemu. Mai le fa'ato'aga i le ipu a lau fagafao, o la'asaga uma lava ua mamanuina e fa'ateleina ai le fiafia ma le soifua manuia, ma avea o se fa'aopoopoga taua i so'o se mea'ai a fagafao.

O lenei fa'afouga e fa'amalosia ai le tala e ala i le fa'aalia o le tufuga i tua atu o le pauta maukeni, fa'amalosia lona lelei ma le fa'atuatuaina a'o fa'afeso'ota'i sa'o auala gaosiga i le fa'atauga a le oloa mo fagafao ma tagata e ana.